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  • VIVA BEM! PRATIQUE EXERCÍCIOS!

    Publicado em 11 de novembro de 2014

    VIVA BEM! PRATIQUE EXERCÍCIOS!

    Panturrilha e sua importância!

    A panturrilha, também chamada de sura, batata da perna ou coração venoso periférico, musculatura posterior da perna formada por dois músculos, o gastrocnêmio e o sóleo, é muito importante não só para a manutenção das funções do deslocamento como também para o coração.

    Ela massageia as veias e facilita o retorno do sangue para o coração, o que é fundamental para a saúde circulatória, que funciona como um coração periférico.

    Uma vez bem desenvolvida, a panturrilha ajuda a evitar os desconfortos das varizes como inchaço, dor, queimação, sensação de cansaço e até cãimbras. Por causa do hormônio feminino estrogênio, as mulheres são as principais vítimas das varizes. Sendo assim, elas devem ter sua atenção voltada para o desenvolvimento desse músculo. A panturrilha pode ser trabalhada com exercícios que têm maior número de séries com menos repetições, de dez a 12 repetições, em três séries.O ideal é fazer os exercícios em dias alternados para evitar o cansaço da musculação. De nada adianta desenvolver os músculos do quadril (glúteos) e do joelho (quadríceps e anteriores de coxa) se a panturrilha não for fortalecida. Ela é responsável também por transferir toda a potência gerada pelos outros grupos musculares ao...

  • POR ISSO AMO MINHA IGREJA NOVA

    Publicado em 9 de novembro de 2014

    POR ISSO AMO MINHA IGREJA NOVA

    Não é preciso um lugar perfeito para se viver bem, mas sim a vontade de estar bem para se viver. Não é preciso prédios, castelos, para se tornarmos melhores, mas é preciso caráter, coragem para sermos quem queremos ser . Não é preciso riqueza para ser feliz, mas é preciso família, amigos, aconchego para nos proporcionar momentos felizes. Não é preciso apenas criticar nosso País, Estado ou Município , mas conhecer nossos direitos e lutar por eles, para que haja mudança. Não é preciso morar na melhor cidade do mundo, a maior , a mais movimentada, o que precisamos para sermos felizes está dentro de nós, o lugar para se viver melhor é aquele que você esteja de bem consigo mesmo e com todos a sua volta. Gostar de onde se vive é a maior prova disso. Por isso amo minha Igreja Nova. Por Rafaella Gregório de Souza

  • VIDA DE RECONHECIMENTO

    Publicado em 9 de novembro de 2014

    VIDA DE RECONHECIMENTO

    Você sempre espera da vida receber mais. A palavra “espera”, Segundo o Aurélio é um ponto em que você irá ficar parado até que se chegue algo, ou seja, aguardar. Não acredito na convicção de que esperamos ser feliz, que é preciso esperar o tempo determinar o que você precisa, ou o que você merece.   Você espera receber um elogio, depois do esforço; você espera receber um abraço, depois do choro; você espera um sorriso, depois da tristeza; você espera o alívio, depois da dor, você espera o reconhecimento.

    (...) No centro daquela cidade, lá está ele no ponto do ônibus , olhando para os ponteiros que lentamente desliza seu relógio e espera, espera ela descer de um ônibus qualquer e vim ao encontro dele.

    Não concordo em esperar que o tempo determine quem você será, acredito que você determinará o que será do seu tempo. Sabe por quê? A vida passa. Os costumes de hoje, não são os mesmos dos seus avós; à tarde de hoje, não é a mesma de ontem; a parede do seu quarto, não é da mesma cor de quando você era criança; o seu medo de ontem, não é o seu medo...

  • ESCOLA PEDRO REYS É OBRIGADA A SUSPENDER SUAS AULAS POR FALTA DE...

    Publicado em 6 de novembro de 2014

    ESCOLA PEDRO REYS É OBRIGADA A SUSPENDER SUAS AULAS POR FALTA DE ÁGUA

    Mais uma vez a Companhia de Saneamento de Alagoas - CASAL, responsável pelo abastecimento de água do Município de Igreja Nova - AL, deixou toda Terrinha e Povoados vizinhos sem água, em consequência disto os alunos da Escola Estadual Prof. Pedro Reys ficaram sem aulas.

    [caption id="attachment_293" align="alignnone" width="267"]Escola Pedro Reys Alunos sem aulas[/caption]

    Nesta quinta-feira (06), a Escola Estadual Prof. Pedro Reys de Igreja Nova, cidade de 24.328 habitantes (CENSO 2010), 428,550 km², localizada no Baixo São Francisco alagoano, a 14 metros de altitude, com coordenadas geográficas: Latitude 10º 07' 31" sul, e a uma Longitude 36º 39' 43", distante 153 quilômetros da capital Maceió, teve que suspender as aulas para seus quase 1.200 alunos.

    Há 5 dias sem água na cidade, o reservatório da única Escola do Ensino Médio, que atende a toda população igrejanovense e também a alguns Povoados das cidades vizinhas de Penedo, Coruripe, São Sebastião e Porto Real do Colégio, não foi suficiente para manter o funcionamento da mesma.

    Segundo Antonio Pereira Diretor Adjunto da Escola, sem água pra beber, fazer merenda, e com os banheiros entupidos, com cheiro insuportável, a Unidade Escolar...

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